do wody

[...] :). Jest ok ,ale KCAL mało ,od jt będę coś bardziej kombinować z tłuszczami. Myślę ,że od 1 listopada przechodzę do max 80 węgli ,a podbicia tłuszczy . Póki co trzeba myśleć nad innymi opcjami ;/ Wypiłem jeszcze dziś 500ml wody smakowej ,ale nie miałem jak dodać do jadłospisu :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4514b22e27ff49ae99175a15d4d5037e.png

[...] na masie gdyż ogranicza przybieranie tłuszczu wiadomo, że mięśnie też będą mniej przybierać ale z tym się pogodzę. Według "super wagi" mam 58 kg mięśni, 27% tłuszczu a 50 % wody. Wiem, że waga nie jest miarodajna ale jakoś tak na jej podstawie zawsze opieram swoje kg + oczywiście centymetry. Nie chcę się odchudzać tylko dalej masować [...]

Do każdego posiłku warzywka, w tym jednym marchewki wliczyłam bo pochłonęłam ich na prawde dużo %-). Wypite ok 3l wody(a w łazience byłam może ze 3x @@-)) Suple: omega3, magnez, 1x melisa, 2x zielona herbata Z aktywności to 3h wf-> 5 minut biegu, rozciąganie, uni hokej, potem było wyjście na siłownie(zabawa na orbim, rowerku, worku treningowym i [...]

[...] Zmieniłam zdanie podczas pompek. Czasu nie liczyłam bo po wykonaniu przez jakiś czas leżałam zdechła na podłodze, potem jakoś wstałam i zrobiłam to cardio. napoje: 4-5l wody, 3x kawa, 2x zielona herbata, 2x melisa, 1x rumianek suple: omega 3, magnez +cynamon, chili warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, papryka Miska [...]

Dzień 1. Siła 1 +15min intensywnie ergometr – byłam przekonana, że nie dam rady 15 minut ale się udało – oczywiście z przerwami co 5 min na napicie się wody. Najtrudniejsze było drugie 5 min., tętno miałam na poziomie 170 ale oddychałam normalnie. A teraz najlepsze – dystans ( możecie się ze mnie ponaśmiewać ale dla mnie to naprawdę wyczyn i [...]

[...] 3.WPC, truskawki 4.Kasza jęczmienna, serca kurze, fasola szparagowa BTW trzymane ____________________ Sobota 11.02 DNT Dzisiaj daje nieco odpocząć nerkom i staram się wyzbyć wody, bez soli. Mięsa mało jak na mnie, dużo warzyw. Kalorycznie zeszłam do 1600. 1.Owsiane, jajo, ser żółty, marchew (dużo dużo) 2.Szynka wieprzowa, pomidory, fasola, cebula [...]

Właśnie jakoś tak nie mierzyłam sie ostatnio - czuje się spuchnięta ale piję więcej wody i schodzi ze mnie:) Zmierzę się w niedzielę bo dziś dostałam @ i jest jeszcze gorzej. Jednak nie czuję, żeby spadało a raczej do przodu - okaże się w niedzielę to podziele się nawet najgorszą informacją.

[...] mnie boli), wstałem o 6 do pracy, poszedłem sie umyć i nagle zrobiło mi się strasznie gorąco aż sie spociłem, ciemno przed oczami sie zrobiło i gdybym nie usiadł, nie popił wody podejrzewam że bym zemdlał, do tego dosłownie cały zdrętwiałem aż butelki zakręcić nie mogłem. Zwolniłem się z pracy bo byłem bezużyteczny. Czuje się okrutnie i nie mam [...]

20 x tussipect 7 ml octu 10% 6 x nadmanganian potasu (kalium) 10 ml wody 1.Roz******lamy 20 tablet w ***any pył 2.Dodajemy 6 roz******lonych na mial tablet nadmanganianu potasu 3.Wsypujemy całosc do ***anej kolby 4.Zalewamy całosc octem 5.Przykrywamy reka i czekamy 3 min (bedzie wydzielac sie cieplo) [...]

20 x tussipect 7 ml octu 10% 6 x nadmanganian potasu (kalium) 10 ml wody 1.Roz******lamy 20 tablet w ***any pył 2.Dodajemy 6 roz******lonych na mial tablet nadmanganianu potasu 3.Wsypujemy całosc do ***anej kolby 4.Zalewamy całosc octem 5.Przykrywamy reka i czekamy 3 min (bedzie wydzielac sie cieplo) 6.Dolewamy wode 7.Gotowy produkt reakcji [...]

Ja osoboście wrzucam pokrojoną pierś z kurczaka na patelnię głęboką. TO mi się chwile podsmarze (wrzucam w tym czasie przyprawy) potem jak już się trochę podsmaży (zrobi w większości biała) to dolewam wody trochę i to przykrywam pokrywką. Wszystko mi się ładnie dusi i potem wrzucam piersi na ryż i do tego polewam tym sose/wodą. :)

Mało , bo i tak mnie nie ciągnie do jedzenia jakos , od poniedziałku będzie zero wegli zero tłuszczy , same białko na poziomie 250 -300 gram chce maksymalnie pozbys sie wody bo wydaje i sie ze strasznie duzo jej mam , wiadomo ze pozniej wroci woda ale na pewno nie tak jak teraz Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-30 10:43:27

[...] * LG(ŁG) - ładunek glikemiczny Przykłady: * 100 gramowy plasterek arbuza z wysokim IG=72 zawiera tylko 5 gramów węglowodanów, gdyż w większości składa się z wody. Stąd rachunek 5*(72/100)=3,6. Ładunek glikemiczny jest więc niewielki. * podobnie - 100 gramowa porcja makaronu ryżowego (IG=40) zawiera 22 gramy węglowodanów, a [...]

ja tylko dadam żeby się cokolwiek do organizmu wchłonęło potrzeba sporo wody, pijesz odp ilości? bodajże na 1g ww potrzeba 3g wody, bo jeśli jesz a nie pijesz to i tak nic z tego...

[...] ćw, tak samo te wykroki.. Znalazłem jeszcze jedną ciekawą rzecz, może ktoś stosował - domowy napój izotoniczny. Przepis opracowany przez Uniwersytet Loughborough: • 750 ml wody, • 250 ml soku pomarańczowego, • 2 łyżeczki cukru, • duża szczypta soli. Jako, że nie mam sokowirówki, sok pomarańczowy z kartonu, który ma już w sobie cukier, więc 2 [...]

[...] tak: od ranca do wieczora zap*****lanie za pilka na boisku (jedynie z przerwa na obiad) to "jako tako" poprawialo apetyt :) i nie dalo sie nie pic duzej ilosci wody bo organizm wołał!. Ogolnie zawsze lubialem sport. Potem przyszly czasy gimnazjum %) ja wazylem 44kg jakies nei wiem ile wzrostu zaczelem sie bawic w break dance, tylko [...]

też tak mam ale to nie gino raczej;D skóra się rozluźnia albo kurczy od temperatury jak wejdziesz do zimnej wody to parówa też sie kitra po jakimś czasie%-) hehe

[...] sie progres : > Zastanawiam się nad dodaniem wina do cyklu. Kumplowi wpadło w rece wino z bioniche i ma nadwyżkę :) Co do wagi i wymiarów. Wymiary nie zmeiniły się na tyle by o nich pisac. Co do wagi narazie zatrzymała sie na 99kg. Naciągneło troszke wody. Odstawiłem sól i ostre przyprawy i czekam na kg w postaci masy mięśniowej :) Pozdro!

woda , mąka ziemniaczana(skrobia), coś dającego smak , słodziki , wodę gotujemy i jak zaczyna wrzeć do rozrobioną mąkę w szklance z małą ilością wody zimnej wlewamy do garnka i kakao czy coś dającego smak , słodziki gotujemy , mieszamy aż zgęstnieje Zmieniony przez - adkens w dniu 2014-10-22 21:36:26

woda , mąka ziemniaczana(skrobia), coś dającego smak , słodziki , wodę gotujemy i jak zaczyna wrzeć do rozrobioną mąkę w szklance z małą ilością wody zimnej wlewamy do garnka i kakao czy coś dającego smak , słodziki gotujemy , mieszamy aż zgęstnieje Zmieniony przez - adkens w dniu 2014-10-22 21:36:26 Ach , to tak jak myślałam, tylko nie [...]